Segurar-se em algo é um comportamento tão comum quanto respirar. Temos a tendência de nos apegar às pessoas que amamos e que desempenham um papel importante em nossas vidas. Também guardamos nossos bens mais valiosos. Para as memórias dolorosas do passado. Aos nossos papéis sociais ou a certas características que acreditamos nos definem. Padrões de pensamento negativo que desenvolvemos ao longo do tempo. Para esperanças e expectativas irrealistas. Maus hábitos e emoções negativas que nos fazem sofrer desnecessariamente.
No entanto, esse apego excessivo é a origem do sofrimento, de acordo com a filosofia budista. ” A maioria dos nossos problemas se deve ao nosso desejo apaixonado e apego às coisas que interpretamos erroneamente como entidades duradouras “, disse o Dalai Lama. Portanto, entender por que nos agarramos e aprender a abandonar esses apegos é essencial para alcançar o equilíbrio mental e a felicidade.
A definição instigante de apego
Para entender o significado de apego, devemos voltar à sua raiz etimológica. Essa palavra vem do latim ferrare , que significa calçar , mas também guarnecer com ferro ou segurar com algemas. Portanto, a definição original de apego referia-se a reter algo, provavelmente contra a sua vontade ou pela força.
Do ponto de vista psicológico, o apego implica desenvolver um apego excessivo e obsessivo a algo ou alguém, de modo que perdemos completamente a perspectiva e a objetividade. Na verdade, esse apego acaba gerando uma postura teimosa e uma visão limitada que nos leva a comportamentos inadequados.
Por que nos agarramos a algo ou alguém?
Além das coisas, das pessoas ou dos objetivos aos quais nos agarramos, o que é realmente importante é entender o significado oculto por trás dessa necessidade de reter. A chave não está naquilo a que nos apegamos, mas na causa psicológica desse apego excessivo. Quando nos agarramos a algo, acreditamos cegamente que esse vínculo nos fornecerá três coisas que todos desejamos:
Felicidade. Acreditamos que a pessoa, coisa ou meta a que nos agarramos contém a chave da nossa felicidade, de modo que, se a perdermos, prevemos a pior das catástrofes ou acreditamos que nos sentiremos extraordinariamente infelizes. No entanto, psicólogos da Universidade de Stanford mostraram que somos particularmente imprecisos ao estimar o grau de felicidade ou desconforto que os eventos podem causar. Portanto, é provável que aquilo a que nos agarramos não nos torne realmente tão felizes e que sua perda não nos cause tanta dor quanto supomos.
Segurança. Uma das principais causas do apego é nossa resistência à mudança e medo do desconhecido . Muitas vezes nos apegamos a algo simplesmente porque é o que conhecemos e esse sentimento de familiaridade nos dá uma certa segurança. Essa coisa ou pessoa se torna a âncora que nos mantém, o que nos faz sentir seguros. Esquecemos o fato de que absolutamente tudo pode mudar de um momento para o outro, porque essa segurança é apenas uma ilusão.
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Senso. Em outros casos, nos apegamos a pessoas, coisas ou objetivos porque permitimos que eles dessem sentido à nossa existência. Provavelmente construímos nossas vidas em torno disso, de tal forma que nos sentiríamos desorientados se perdermos o que nos agarramos. Na verdade, é um fenômeno relativamente comum que ocorre nas relações de casal ou parentais, de tal forma que uma das pessoas orbita em torno da outra, pois isso dá sentido à sua vida.
As consequências de se agarrar a algo demais
Quando nos agarramos a algo ou alguém, nosso mundo se torna menor e, em muitos casos, começa a girar em torno do que queremos manter. O medo de perder o que custamos tanto para conseguir nos leva a gastar uma grande quantidade de tempo e energia para reter, muitas vezes caindo em comportamentos controladores e obsessivos.
Curiosamente, esse medo, angústia e preocupação com a possível perda, somados às atitudes controladoras, podem ter o efeito contrário e tirar o oxigênio psicológico do outro, fazendo-o se distanciar, para que obtenhamos o efeito contrário: nós vai perdê-los. Assim, o ato de se apegar se transmuta em dor e sofrimento, em vez de nos trazer felicidade e realização.
Além disso, agarrar-se a algo é sempre uma via de mão dupla. Em última análise, os “grilhões” que usamos para “preservar” algo ou alguém também nos aprisionam. Como Thich Nhat Hanh escreveu: “A liberdade é a única condição para a felicidade. Se em nossos corações ainda nos apegamos a algo, não podemos ser livres ”. Aquilo a que nos agarramos também nos submete e nos limita.
Apegar-se é esquecer que não podemos controlar todas as situações, que o mundo e as pessoas estão mudando constantemente e que nem sempre podemos prever os resultados das ações. Isso gera uma visão estática e rígida de uma realidade que muda constantemente e nos faz sofrer duplamente porque não aceitamos essa verdade universal. Assim, continuamente esbarramos na parede da realidade, machucando-nos continuamente, porque não ousamos deixar ir e deixar ir o que nos machuca.
Como você para de se agarrar a algo que o machuca?
Faça este exercício: Pegue uma moeda e imagine que ela representa a coisa, pessoa ou meta a que você está se agarrando. Segure-o com o punho fechado e estenda o braço com a palma da mão em direção ao solo.
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Se você abrir o punho ou afrouxar a mão, perderá a moeda. Se você mantiver o braço estendido e o punho cerrado por muito tempo, também perderá a moeda porque se cansará de manter essa tensão. O mesmo acontece na vida. Você se apega, mas quanto mais pressiona, mais se exaure e mais afasta o que deseja.
A boa notícia é que existe outra possibilidade: parar de se apegar. Você pode desfazer-se da moeda e ainda mantê-la. Com o braço ainda estendido, vire a palma da mão para cima. Abra sua mão e relaxe-a. Você verá que a moeda ainda está lá.
Aprender a viver é aprender a se desapegar. Essa é a tragédia e a ironia gerada por nossa luta contínua para nos segurar: não só é impossível, mas nos causa a mesma dor que tentamos evitar. Quando entendermos isso, aprenderemos a parar de nos apegar.
Quando paramos de tentar possuir e controlar o mundo ao nosso redor, concedemos a ele a liberdade de nos satisfazer sem o poder de nos destruir. Esse é o segredo da lei budista de desapego . Portanto, deixar ir é deixar entrar a felicidade e a realização.
Obviamente, deixar ir não é uma tarefa simples e única, mas um compromisso diário, momento a momento, que envolve mudar a maneira como vivenciamos e interagimos com tudo o que instintivamente queremos possuir e manter.
Fonte:
Jordan, AH et. Al. (2011) A miséria tem mais empresa do que as pessoas pensam: subestimando a prevalência das emoções negativas dos outros. Pers Soc Psychol Bull ; 37 (1): 120–135.
Texto de : JENNIFER DELGADO SUAREZ
