Minimalismo: como viver mais com menos?

Enquanto alguns apreciam os melhores e mais recentes produtos, cada vez mais pessoas estão percebendo que podem sobreviver com menos elementos externos, apostando em uma vida minimalista.

Hoje, o estilo de vida minimalista é tão atraente porque é uma espécie de criptonita para aquele círculo de trabalho-dinheiro-consumo.

As novas gerações reagiriam à era de consumo excessivo das últimas décadas. “Muitas coisas são descartáveis ​​e existem muitos meios de comunicação que promovem o consumo, então as pessoas estão reagindo contra isso”, explica. Para grande parte das novas gerações, tomar as mesmas decisões que seus pais simplesmente não é uma opção.

Por outro lado, parte do apelo do minimalismo é o seu lado espiritual, a esperança de que seja bom para o nosso lado espiritual.

Selecionar o que compramos implica punir as empresas que não respeitam condições dignas de trabalho para seus trabalhadores, reduzindo o consumo de recursos naturais, menos poluição, menos consumo de energia, etc. Todos eles ideais muito alinhados com as preocupações das novas gerações.

Por que a vida é tão complicada?
Sim, é verdade que o mundo em que nos movemos, por definição, é um tanto caótico e imprevisível. Uma falta de ordem para a qual muitas vezes contribuímos com nosso estilo de vida.

Muitos têm, ou têm, empregos de que não gostam, sentem como necessidade tudo o que a publicidade populariza, sentimos com frases que realmente não sentimos, comemos alimentos que nos fazem mal, passamos tempo com pessoas que não sentimos queremos estar … E se o fazemos, não é porque ninguém nos impõe, mas porque decidimos fazê-lo assim, decidimos que não temos outra opção ou que é o melhor para nós.

No entanto, não somos totalmente culpados disso. Desde tenra idade, a sociedade e nosso meio ambiente nos “impeliram” a viver dessa maneira. A publicidade se espalhou por toda parte, a doutrinação recebida na escola, na família e em outros ambientes influentes, nosso círculo de amigos….

No entanto, não somos totalmente culpados disso. Podemos projetar uma vida menos complicada e mais significativa seguindo um estilo de vida minimalista.

Vida minimalista: menos complicações e mais significado
A ideia-chave do minimalismo é livrar-se do que não agrega valor à sua vida para abrir espaço para o que faz.

Portanto, o minimalismo ou a vida minimalista tenta intencionalmente se concentrar no que realmente importa para você e deixar de fora o que não importa. Em outras palavras, é aproveitar a vida mais com menos. É assim que isso pode ser alcançado:

Ponha de lado o que não faz você se sentir bem : livre-se de tudo que atrapalhe, tudo que te distraia, tudo que te faz perder a concentração. Livre-se de tudo que tira sua calma e clareza. Atenha-se ao que realmente contribui para o seu bem-estar.

Não compre o que não precisa : não se deixe enganar pela propaganda, pela moda e pela opinião alheia. Ter coisas não o deixará mais feliz. A realidade é que, uma vez que temos o suficiente para atender às nossas necessidades básicas , os produtos não podem melhorar nosso bem-estar de forma alguma. Eles podem apenas nos fornecer uma gratificação momentânea que logo desaparece, o que nos leva a um estado psicológico ainda pior do que antes.

Aprecie todas as coisas que você já tem – não tire o que você já tem de seu foco para se concentrar no que falta. Do contrário, você sempre se sentirá incompleto, insatisfeito e prisioneiro de seus próprios desejos.

Minimize suas distrações digitais : e-mail, mensagens instantâneas, redes sociais , navegação recreativa … tudo isso te distrai e te faz perder o foco, a atenção no momento presente. Use a mídia digital de forma consciente e mantenha as interações com outras pessoas sob controle.

Melhore o seu relacionamento com os outros : na era da Internet, que facilita a interconexão com todos, estamos cada vez mais desconectados. Carecemos de verdadeiros relacionamentos humanos, relacionamentos reais.

Faça as coisas uma de cada vez : a vida minimalista significa essencialmente viver focado, ou seja, aproveitar ao máximo cada momento. Se estivermos permanentemente distraídos e / ou viciados em multitarefa, podemos fazê-lo.

Concentre-se nos objetivos importantes – a maioria das pessoas geralmente tem um grande número de objetivos que deseja alcançar. Uma vida minimalista tem um propósito claro. Para viver uma vida assim, você deve descobrir as poucas coisas que mais lhe interessam e se dedicar a elas.

Cuide do seu corpo e da sua mente : a saúde é o ponto de partida para desfrutar. Portanto, é vital cuidar de si nos dois planos: tanto na tesouraria quanto na mental. Exercício, dieta alimentar e sono são três elementos-chave a este respeito.

Cultive a atenção plena : a vida minimalista requer uma mente calma e calma, ou seja, uma mente livre de pensamentos contraditórios e em sintonia com o momento presente. Praticar mindfulness ou meditação mindfulness ajuda você a recuperar um estado pacífico de consciência, observar seus pensamentos e sentimentos sem julgá-los, resistir ou alimentá-los e responder conscientemente às situações, em vez de reagir exageradamente ou ser oprimido por elas.

Pensamentos finais
Fumio Sasaki diz que “minimalismo é um estilo de vida em que você reduz suas posses ao mínimo possível.” Para Sasaki , “viver apenas com o básico não proporcionou apenas benefícios superficiais, como o prazer de um quarto arrumado ou a simples facilidade de limpeza, mas também levou a uma mudança mais fundamental . ” Ao optar por um estilo de vida minimalista, Sasaki estabeleceu sua própria definição de felicidade.

Esse caminho nos diz que quanto mais coisas você tem, mais poder as coisas têm sobre você. Quanto mais você depende de algo, mais esse “algo” influencia sua capacidade de ser feliz, de realmente aproveitar a vida . Entendemos que a nossa felicidade depende disso e procuramos ter cada vez mais, temendo que algum dia precisaremos dela. Um “just in case” para o qual acabamos sendo escravos do relógio e das obrigações com que ele toca a cada hora, com pouco ou nenhum descanso.

Fonte: A Mente é Maravilhosa