“Henko”, conheça a palavra japonesa que significa “a oportunidade de renascer através da força calma e pessoal”

Fonte: La Mente es Maravillosa
Henko, a mudança sem possibilidade de retorno

Por Gema Sánchez Cuevas

Henko ou へ ん こ う é uma palavra japonesa que se refere a uma mudança transformadora na qual não há possibilidade de retornar ao estado inicial. Em muitos casos, representa um avanço muito grande em nosso crescimento pessoal e uma prova de que somos capazes de apostar em nós mesmos, refletindo precisamente esse ato de coragem. Falamos desse ponto de inflexão que nos eleva acima do medo e das preocupações, transformando nossa atitude vital.

Além do que podemos pensar, poucas palavras coletam conceitos básicos, mas ao mesmo tempo tão importantes quanto o henko. Ter a capacidade de transformar, evoluir, avançar e expandir o nível de consciência é a chave para superar obstáculos, dissolver o desânimo e emergir fortalecido das situações que surgem. Henko é uma representação do fruto da resiliência.

“Na vida, este é o caminho em cada momento chave, temos que desistir de parte de quem somos para nos tornarmos o que realmente podemos ser. A mudança não é gratuita, é claro, e só nos alimenta se nos levar à transformação “.
-Alex Rovira-

Alterar para avançar
Muitas das nossas dificuldades seriam resolvidas se apresentássemos um henko, uma mudança transformadora em nossas vidas. O problema é que na maioria das vezes não estamos dispostos, não sabemos como fazê-lo ou temos medo do novo. Sabe-se, por exemplo, que algumas pessoas preferem ficar em sua zona de conforto, continuando com as mesmas estratégias de enfrentamento, apesar de não se sentirem bem. Na verdade, às vezes eles fazem esforços reais porque não há uma mudança que ocorreria naturalmente.

A verdade é que todos nós temos vertigem ao desconhecido, ao que não podemos prever, que escapa dos nossos cálculos e, portanto, nosso controle. Assim, quando administramos mal essa vertigem, acabamos consumidos e emocionalmente esgotados porque escolhemos nos aconchegar e manter nosso lugar em vez de abraçar a mudança. Nesse sentido, pode haver muitas razões para a transformação, mas todas etéreas, se não houver elemento na base: a convicção, o desejo, a motivação.

Assim, o risco é impresso em nossos batimentos cardíacos; Por outro lado, precisamos tolerá-lo até certo ponto para avançar: para supor que haverá um momento em que nenhum dos nossos pés tocará o solo. Agora, não vamos nos confundir, nem toda mutação pode nos transformar. Às vezes, nós mudamos para o mesmo nível em que nos encontramos, isto é, fazemos uma mudança de primeira ordem, portanto, depois de um curto período de tempo, nos encontramos imersos na mesma dinâmica.

Para crescer, para começar um novo caminho, temos que introduzir uma mudança de nível, uma mudança mais alta ou de segunda ordem, como diria Paul Watzlawick. Agora, o que isso significa?

As taxas de mudança de acordo com Paul Watzlawick
Os especialistas em teorias de sistemas consideram que existem duas tendências opostas quando se trata de mudar. A primeiro delas teria a ver com manter-nos num estado estacionário estável e a segunda com a produção de novas formas, ambas derivadas da teoria matemática dos tipos lógicos.

O psicólogo austríaco Paul Watzlawick chamou essas tendências de mudar 1 ou primeira ordem e mudar 2 ou segunda ordem, respectivamente. Para explicar os dois, ele usou o seguinte exemplo: “Uma pessoa que tem um pesadelo pode fazer muitas coisas dentro do pesadelo: correr, se esconder, gritar, etc., mas nenhuma mudança em um desses comportamentos pode acabar com o pesadelo.”
Assim, esses tipos de mudanças são chamados de mudança 1. Ou seja, são modificações e estratégias que têm a ver com a mesma dinâmica em que a pessoa se encontra e que são baseadas em feedback negativo.

Por outro lado, ele chamou a mudança tipo 2 para uma que ocorre qualitativamente e é baseada em feedback positivo, ou seja, aumenta os desvios e dá lugar à formação de novas estruturas. Se levarmos em conta o exemplo anterior, seria o despertar. A única maneira de sair do pesadelo seria uma mudança no sonho, isto é, uma mudança de realidade, de perspectiva.

Outro exemplo seria encontrado em um caso frequente de consulta: alguns pais solicitam ajuda psicológica ao sentir diminuir o desempenho escolar de seus filhos. Certamente, eles realizaram algumas ações, como puni-lo, reduzir atividades extracurriculares ou sair com seus amigos.

Estas seriam as mudanças do tipo 1. O problema é que elas não podem resolver a situação. Agora, o terapeuta, depois de analisar e entrevistar os diferentes membros da família, observa que tanto sua avó como sua irmã mais velha foram morar em casa e isso mudou a dinâmica das relações entre todos os membros. Qual é a mudança do tipo 2? Teria que modificar o modo de relacionamento da família para se adaptar a essa nova situação.

Talvez seja melhor compreendido se pensarmos nessa pessoa que começou a se sentir triste, apática, desmotivada e melancólica. Em sua tentativa de melhorar, ela decidiu entrar na academia, sair mais e experimentar atividades criativas, ou seja, todas as mudanças do tipo 1. O problema é que, apesar de tudo isso, ela não consegue se sentir bem, mas sim distraída. Que pode fazer? Introduza uma mudança do tipo 2: mude sua perspectiva, sua visão da realidade e gerencie seus sentimentos. Isso realmente permitirá que você faça uma mudança transformadora.

“A mudança é inevitável. A mudança para melhor é um emprego em tempo integral “.
-Adlai E. Stevenson-

Henko: uma mudança, um novo destino
Como vemos, a mudança é um fenômeno de várias dimensões, especialmente se queremos que transcenda, isto é, se queremos provocar um henko. Assim, não basta apenas querer mudar e iniciar uma ação diferente, mas antes é necessário analisar qual é a perspectiva que temos sobre o que nos acontece.

Podemos pensar que nossa visão da realidade está correta e que o mundo deve se levantar e se comportar de acordo com nossos preceitos. No entanto, como podemos ter tanta certeza? Não é verdade que, no mesmo evento, duas pessoas possam observá-lo e explicá-lo de maneira diferente? A verdade é que cada um de nós constrói e trabalha com nossa própria realidade particular, individual e dificilmente intercambiável. Portanto, por que não investigar outras visões para resolver o que nos aflige?
Não é fácil, é verdade. Mas precisamente por causa da complexidade envolvida, devemos combinar o sopro da ilusão com um ponto de calma. Questionar nossa visão do mundo não é algo alcançado em um curto espaço de tempo e, de fato, não ficaremos satisfeitos até que estejamos em harmonia com nossa natureza última, que é desprovida de preocupações, medos e distorções. Assim, o verdadeiro bem-estar só é possível depois de transcender o nosso ego.
Uma mudança transformadora, um henko, é um exercício de coragem em que nos encaramos, nosso conforto, os esquemas que construímos há anos, as ideias que um dia facilitaram nossas vidas.

Nesse sentido, somos o oponente mais complicado, mas também o que tem mais ensinamentos e o que nos oferece a possibilidade de nos empoderarmos, se não nos deixamos levar pelas armadilhas e jogos mentais. Finalmente, embora a mudança seja uma constante em nosso universo, e estar ciente disso nos ajuda a evoluir, o importante é iluminar os caminhos que nos servem para crescer, usando o que aprendemos e com o espírito de tudo que podemos descobrir.
“Um henko é a oportunidade de renascer através da força calma e pessoal.”

Créditos da foto da capa: ThuyHaBich/ PIXBAY