Ao terminar um relacionamento, você pode “fechar a porta, suavemente”, sem bater

Texto de JENNIFER DELGADO SUÁREZ, do site Rincón de la Psicología

Na vida, há momentos em que precisamos fechar as portas. Colocar um fim aos capítulos que perderam a razão de ser. Nem sempre é fácil. A resistência à mudança, o apego ao conhecido e o medo de sair da zona de conforto são cargas muito pesadas que nos ligam ao passado, mesmo que esse passado nos prejudique. No entanto, esses finais são necessários, às vezes até essenciais para proteger nossa integridade psicológica. O fato de fechar as portas, no entanto, não significa bater as portas.

A incapacidade de gerir a situação com maturidade
Bater, figurativamente falando – embora às vezes também pode ser literal – é um sinal inequívoco de que a situação nos tem dominado. Um golpe – real ou psicológico – implica que estamos sendo vítimas de um seqüestro emocional, que a raiva e a frustração tomaram conta. Cada vez que isso acontece, nossa capacidade de pensar racionalmente é “desligada”.

Bater a porta denota a nossa incapacidade de lidar com a situação de maneira mais madura. Isso mostra que não temos os recursos psicológicos necessários para lidar com as circunstâncias de maneira mais assertiva. É como retornar ao nosso reativo infantil “eu”, um “eu” que não pensa, mas apenas responde a estímulos na esperança de que esse ataque de raiva alivie um pouco da pressão emocional.

Bater também significa que, mesmo que tenhamos fechado a porta, ainda estamos presos na sala. Se continuarmos a alimentar o ódio e o ressentimento, esses sentimentos se voltarão contra nós, e nos farão cativos.

Terminar um relacionamento odiar uma pessoa não significa que tenhamos cortado isso, na verdade ainda estamos em suas mãos, permanecemos enredados nessa teia emocional, pelo menos até ficarmos livres da influência que ela exerce sobre nós. Devemos lembrar que os laços mais fortes são precisamente aqueles invisíveis.

Batendo portas
Há também portas que doem. Embora precisemos fechar capítulos de nossas vidas, isso não significa que devemos prejudicar outras pessoas. Em alguns casos – por qualquer motivo – nosso caminho pode diferir dos outros e precisamos nos despedir dessas pessoas.

Devemos estar cientes de que as separações geralmente já dolorosas o suficiente por si só para adicionar uma dose extra de sofrimento na forma de palavras de raiva ou atitudes de confronto que só servem para criar profundas feridas emocionais.

Portanto, antes de fechar as portas, é conveniente que nos coloquemos por um momento na pele da outra pessoa e tentemos entender o que ela poderia sentir. Isso não significa ficar preso a um lugar ou a um relacionamento que perdeu seu significado e não mais nos satisfaz, temos o direito – e quase a obrigação – de seguir em frente, mas devemos tentar fazer com que o fechamento do capítulo prejudique o menos possível aos outros…

Feche as portas gentilmente
Dalai Lama explicou uma vez que a raiva é como aquele membro chato da família que não podemos evitar. Quando o conhecemos, percebemos o quanto é difícil lidar com ele e o quanto ele pode influenciar nosso humor. Como não podemos evitá-lo completamente, nos preparamos psicologicamente para cada encontro: tomamos as precauções necessárias para que suas palavras e atitudes influenciem cada vez menos a nós. Podemos fazer o mesmo com raiva: quando paramos para administrá-la, paramos de ficar em suas mãos e recuperamos o controle. Quando a raiva desaparece ou diminui, podemos gentilmente fechar a porta.

Para conseguir isso, provavelmente precisamos sair do papel das vítimas e perdoar. não significa que não temos sido vítimas, mas decidimos não para incorporar mais esse papel, escolhemos a não-identificação com o papel daqueles que sofrem, em vez disso, nos empenhamos em fazer um novo começo. Isso não significa que não existam feridas, mas que conscientemente decidimos perdoar para seguir em frente, não porque essa pessoa merece perdão, mas porque nós nos merecemos encontrar a paz interior .

Por que isso é tão difícil?

Fechar portas gentilmente é difícil porque esperamos muito para colocar o ponto final. E esperamos tanto tempo por medo das incertezas e ansiedade muitas vezes são geradas por decisões importantes, ou porque alimentamos a ilusão de que tudo muda sem que mudemos nada. Assim, problemas, conflitos e feridas se acumulam, gerando uma enorme carga emocional que acaba explodindo e se traduz em uma batida psicológica.

No entanto, nunca é tarde demais para fazer as pazes conosco e com a situação que vivenciamos. Daquela paz vem a serenidade e a força que é necessária para fechar uma porta gentilmente. Porque é preciso mais coragem e força interior para fechar uma porta suavemente do que bater a porta.

Tradução e adaptação da Revista Pazes.