Psicologia e Comportamento

25 pensamentos que revelam que você sofre de Síndrome de Burnout

Por Maria José Roldan

Parece que nós, mães, temos um gene de sacrifício dentro do nosso corpo, exigimos muito de nós mesmas. Parece que o sofrimento, o esgotamento emocional por tempo integral é normal quando você é uma mãe … Sofrer da síndrome de burnout é compreensível, algo socialmente aceitável para ser ‘boa mãe’. Mas, claro, uma boa mãe, além de estar emocionalmente e fisicamente exaurida, deve ter sempre um sorriso no rosto.

A síndrome de burnout é a resposta do corpo quando ele foi submetido por um período muito longo de estresse intenso, sem descanso. Não é algo que afeta somente mães, pode afetar qualquer pessoa que trabalha em situações de alto estresse, como assistentes sociais, psicólogos, psiquiatras, operadores de telemarketing, etc. Eles também podem sofrer isso.

A mãe pode sentir síndrome de burnout muito intensamente com sintomas psicossomáticos onde a dor emocional e dor física estão na ordem do dia. Uma mãe com esta síndrome se sente oprimida e cansada o tempo todo. Além disso, você vai se sentir desamparada, como se inserida em um estado de tristeza 24 horas por dia. Se não procurar ajuda, eventualmente, essa mãe começa a perder a capacidade de desfrutar a vida, deixando de desfrutar de momentos maravilhosos com a família.

Pensamentos que revelam o esgotamento:

1 – Eu não tenho vontade de sair da cama, estou mais cansada que na noite passada.

2 – Não tenho vontade de fazer nada.

3 – Eu tenho que fazer mil coisas, mas não posso mais, não tenho vontade nem de tomar banho.

4 – Eu estou no piloto automático, nada importa.

5 – Eu sou sempre aquela que tem que fazer tudo.

6 – Ninguém me ajuda e eu não tenho força para continuar.

7 – Sou até capaz de dormir de pé.

8 – Você está chorando de novo? Eu não quero sair do sofá.

9 – Parece que todo mundo está feliz, menos eu.

10 -Se eu fico tão cansada é porque não sou uma boa mãe.

11 – Sem café, eu não posso trabalhar.

12 – Hoje à noite eu gostaria de ir para a cama cedo, mas eu sei que é impossível.

13 – Eu tenho que encontrar algum tempo para um cochilo, mesmo que seja por apenas 5 minutos.

14 – E se eu deixar meus filhos com a TV ligada enquanto eu descansar?

15 – Não me lembro de como é estar tranquila.

16 – Eu não quero levantar novamente de madrugada, eu não tenho força para mais.

17 – Eu sou um zumbi.

18 – Eu não sou capaz de fazer as coisas direito.

19 – Eu não sirvo para nada.

20 – Qualquer mãe é melhor do que eu.

21 – Eu me sinto absorvida, escravizada, sem liberdade.

22 – Eu sinto que esta vida não é para mim.

23 – Eu amo meus filhos e meu parceiro, mas eu estou com raiva o tempo todo deles.

24 – Eu quero ser feliz, mas algo dentro de mim me impede.

25 – Eu só quero ser boa, mas eu não consigo.

Se pensa desta forma, deve lembrar que não precisa ser uma mãe perfeita para que tudo dê certo. A perfeição é um conceito subjetivo. A prioridade é ser feliz. Com virtudes e defeitos, você, feliz, será perfeita para seus entes queridos.

Por l i g h t p o e t / via Shutterstock

Texto inicialmente publicado no site Etapa Infantil, traduzido e livremente adaptado pela Equipe Pazes.

Revista Pazes

Uma revista a todos aqueles que acreditam que a verdadeira paz é plural. Àqueles que desejam Pazes!

Recent Posts

Roupas com mofo: entenda as causas e aprenda a remover

Saiba por que o mofo aparece nas roupas e veja dicas eficazes para eliminá-lo de…

22 horas ago

Maneiras de economizar na alimentação diminuindo o delivery

Confira hábitos que ajudam a poupar, sem abrir mão de refeições saborosas e práticas Em…

1 semana ago

Cozinhando para a família: receitas para criar refeições caseiras reconfortantes

Veja como preparar pratos simples e cheios de sabor para toda a família Todo mundo…

1 semana ago

Como funciona a conversão de imagem em texto por OCR?

OCR (Reconhecimento Óptico de Caracteres) se tornou uma parte essencial de toda organização de larga…

1 semana ago

Acabou de chegar no streaming: Filmaço sobre catástrofe global vai te grudar na TV por 122 minutos

O clássico de 1996 Twister marcou época, e agora sua continuação, Twisters, chega ao Max,…

1 semana ago

Com só 8 episódios, essa minissérie cheia de reviravoltas vai te tirar o fôlego

Para quem gosta de histórias intensas e imprevisíveis, Cromañon, a nova minissérie do Amazon Prime…

1 semana ago